Laufbücher - Laufliteratur - Video

Die Bestseller unter den Laufbüchern....bei Amazon und im Buchhandel laut Fachmagazin Buchreport Fachmagazin Buchreport: Interview mit Herbert Steffny zu Laufbüchern (pdf 800kb)

Das große Laufbuch China Edition 2015/2018 Mein Laufbuch goes East!  Auch in China mittlerweile ein Bestseller! Falls Sie nicht chinesisch können, hier die deutsche Auflage bei Amazon bestellen

Vogelkalender 2025 Tages Abreisskalender vom Diplom-Biologen und Tierfotografen Herbert Steffny über 300 neue Fotos mit erläuternden Texten zu 200 Arten Europas und Exoten. Südwestverlag, München, jetzt im Buchhandel mehr Info

Die Standardwerke von Herbert Steffny:

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In mehreren Sprachen
erschienen u.a. in China!

Herbert Steffny

Bei uns garantiert die neuste Auflage bestellen für 32,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung. Bestell-/Anfrage Mail an: steffny(at)t-online.de

Das umfassendste Laufbuch von Herbert Steffny in Theorie und für die Praxis auf neustem Stand für Läufer vom Einstieg bis zum Marathon, mit ausführlichen Tests und zahlreichen bewährten Trainingsplänen für alle Leistungsklassen: Einsteigerpläne, erster Volkslauf, 10km, Halbmarathon, Marathon und 100km Lauf, Trainingslehre, Ernährung, Gymnastik, Laufstil, Kinder-, Jugend-, Frauen-, Seniorenlaufen, Verletzungslehre und vieles mehr... Profitieren Sie von der jahrzehntelangen Erfahrung des Laufexperten Herbert Steffny als Trainer für Einsteiger und Spitzenathleten.
 448 S., 12. erweiterte und aktualisierte Neuauflage 2024, Südwestverlag München, nur € 26,--

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Herbert Steffny

Bei uns bestellen für 21,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung.
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Das Kompendium für Läufer vom Einstieg bis zum Elite-Laufprofi und Halbmarathonläufer mit bewährten Trainingsplänen für alle Leistungsklassen: vom Laufen lernen über den ersten Volkslauf, 5km, 10km und ausführlich über Halbmarathon. Die Pläne und Texte über 5.000m sind komplett neu, die über 10.000m und Halbmarathon sind noch umfassender als im "Großen Laufbuch". Dazu Trainingslehre, Ernährung, Abnehmen, Gymnastik, Laufstil, Verletzungen vermeiden und vieles mehr...

Dieses Buch ersetzt auf neustem Stand und vollkommen überarbeitet den früheren Bestseller: "Perfektes Lauftraining". Es ist meine Empfehlung auch für Ambitionierte und Profis für die kurzen Wettkampfstrecken unterhalb der Marathondistanz und speziell hier sogar noch ausführlicher als das "Große Laufbuch".

240 S., Südwestverlag München,
nur € 18.,--

Eine Besprechung auf der Seite des Bamberger Weltkulturerbelaufs

Die Laufdiät
Herbert Steffny - Dr.Wolfgang Feil

Einbändige, aktualisierte Neuausgabe der Laufdiät beim Heyne Verlag

Die Diät, die funktioniert, weil sie keine "Diät" ist! Ihre bisherigen Diäten hatten einen falschen, einseitigen Ansatz und sind gescheitert - der Jojo-Effekt ist Ihr ständiger Begleiter?


Sie wollen mit realistischen Plänen und schmackhaften Rezepten sinnvoll abnehmen und Ihr Wunschgewicht auch langfristig halten? Sie wollen weiter genießen und sich beim Sport nicht quälen?

Mit sanfter Bewegung und Umstellung der Ernährung vom Übergewichtigen zum Gourmetläufer!

Der neue Ratgeber der beiden Fitness- und Ernährungsexperten und Bestseller-Autoren
Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil

Leseprobe

Nur noch bei uns erhältlich!

Mein langer Lauf zu mir selbst
Joschka Fischer

In diesem autobiografischen Buch beschreibt der frühere Aussenminister Joschka Fischer seinen Weg aus der Krise Er stellte seine Ernährung um und begann zu Laufen. Eineinhalb Jahre später lief er seinen ersten Marathon, trainiert von Herbert Steffny, mit 74 Kilogramm im Alter von 50 Jahren. Laufen wurde zum Stressausgleich und zur Meditation. Dieses überaus motivierende und ehrliche Buch ist bei Verlag Kiepenheuer & Witsch, mittlerweile auch als Taschenbuch erschienen.

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In mehreren Sprachen
erschienen!

Walking - Nordic Walking
Herbert Steffny

Der Klassiker unter den Walkingbüchern! Ein umfassender Fitness-Ratgeber zum Walking und Nordic Walking, Herbert Steffny veranstaltete als Nordic Walking Pionier Seminare und schrieb als erster in Deutschland über Nordic Walking. Inhalte: Technik, Motivation, Abnehmen, Ernährungswissen, Fit werden, gut drauf sein, Südwestverlag, 130 S., 5.Auflage, nur Euro 10,95

Nur bei uns noch erhältlich! 

Bei uns bestellen für 13,-- Euro inkl. Versand (Inland) mit Widmung.
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Marathontraining
Manfred Steffny

Der Klassiker des Marathontrainings von meinem Bruder Manfred (ja ja, es gibt zwei Steffnys!), der ebenfalls in keiner Läuferbibliothek fehlen darf! Ausführliche Trainingspläne für Einsteiger bis zum Eliteläufer, Ernährungsempfehlungen, Taktik und viele praktische Erfahrungen des Autors, der selbst Olympaiteilnehmer im Marathonlauf in München und Mexiko war. Die ideale Vorbereitung auf Ihren Marathon. 306 S., 15.Auflage 2003, Hardcover, H.Schmidt Verlag Mainz

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SPIRIDON Laufmagazin

Das älteste deutsche Laufmagazin herausgegeben von meinem Bruder Manfred Steffny - Das Magazin für den engagierten Läufer, Triathleten und Ausdauersportler, der mehr wissen will als nur "Diättipps und Jogging". Training, Ernährung, Ratgeber, medizinische Beratung, Resultate, Adressen, Sportartikel, kritische Berichterstattung, Insider-Info aus erster Hand und, und, und...
Anfrage, Probeabo, Info: Postfach 104527, 40036 Düsseldorf, Tel. 0211-726364

Kontakt: spiridon@gmx.com
www.laufmagazin-spiridon.de